气节简介

冬至是二十四气节的第22个气节。每年12月22日傍边，太阳到达黄经270°时为冬至。冬至这天，太阳直射大地的位置到达一年的最南端，真的直射南总结线，这一天北半球的白天最短，且越往北越短，暮夜最长。

凭证《月令七十二候集解》纪录，冬至三候为：“一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动”。据说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已孕育，但阴气仍然特地强项，土中的蚯蚓仍然瑟索着躯壳；糜与鹿同科，却阴阳不同，古东说念主合计糜的角朝青年，是以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；山中泉水运转有涌动之势。

气节养生

二十四气节中，冬至、小寒、大寒是最冷的时节，对高血压、冠心病等患者来说，需要超过驻防防寒御寒。数九冷天，起居需驻防早卧晚起，合理安排户外手脚。健康东说念主群不错进行适合的御寒熟识，如冷水洗脸等，保握机体的耐寒才调。此外，凉爽冬季还需要驻防老年东说念主的低体温花式，老年东说念主的居室须选拔防寒御寒圭表。

暑往寒来，秋收冬藏，冬至前后是进补的好时机。饮食宜各种，谷类、果蔬、肉类合理搭配，适合采用高钙食物。冬令养生忌无病进补，药补也并非多多益善，任何补药服用过量皆是无益的。